Hatha Yoga
“La santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur, le Yoga montre la voie".
Harmonisez votre corps et votre mental grâce au Hatha Yoga
Dans la tradition du Yoga, 5 principes simples permettent de retrouver la paix intérieure et l’équilibre au quotidien: asanas (postures), pranayama (respiration), savasana (relaxation), méditation et pensées positives, ainsi qu’une alimentation végétarienne.
Je vous accompagne dans des cours de Hatha Yoga où nous pratiquons les quatre premiers principes pour :
- Apaiser votre mental et réduire le stress
- Renforcer votre corps : tonus musculaire, posture, équilibre
- Améliorer votre souplesse et mobilité articulaire
- Stimuler la circulation et la respiration
- Équilibrer votre énergie et dynamiser votre métabolisme
- Retrouver votre équilibre intérieur et clarté mentale
- Ressentir pleinement les bienfaits du Yoga chaque jour
Cours privés à domicile – adaptés à vos besoins et votre rythme.
Cours collectifs tous les soirs au studio Yogalou à Rueil-Malmaison.
Programmes en ligne.
Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à vous-même et à votre énergie.
Yoga Nidra
"Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil conscient.
C'est en cela que réside le secret de l'auto-guérison."
Découvrez le Yoga Nidra – Le Yoga du Sommeil
Le Yoga Nidra, développé par Swami Satyananda Saraswati, est une pratique de relaxation profonde qui procure des bienfaits dès la première séance.
Pratiqué allongé, il favorise un lâcher-prise immédiat et un état de détente totale.
- Cette technique est particulièrement efficace pour :
- Améliorer le sommeil et lutter contre l’insomnie
- Réduire le stress et l’anxiété
- Relâcher toutes les tensions physiques et mentales
- Stimuler la créativité et la productivité
- Renforcer l’intuition et la confiance en soi
- Modifier certaines habitudes et comportements limitants
Pendant la pratique, vous entrez dans un état de conscience profond, entre éveil et sommeil.
Une séance de Yoga Nidra équivaut à 2 à 4 heures de sommeil profond, permettant une régénération totale du corps et de le mental.
Je propose :
Cours collectifs de Yoga Nidra
Cours personnalisés et ciblés (45 min – 40€)
* Pour lutter contre l’insomnie
* Pour perdre du poids
* Pour améliorer la confiance en soi
* Ou tout autre objectif spécifique
Offrez-vous ce moment unique pour vous détendre, récupérer et reconnecter avec votre énergie intérieure.